Суббота, ранее утро. Собираюсь на двухчасовую пробежку. Это уже пятая тренировка на неделе. Дико уставший. Чувствую себя, как будто уже марафон пробежал. Хотя я никогда не бегал, но мне кажется, именно так себя чувствуют после марафона.
Мысли в голове: Ваня, ну ты чего, ты не выдержишь нагрузку, тебе же еще сегодня два часа на барабанах заниматься, ты уборку хотел сделать, погулять, какая пробежка?! Успокойся!
Выйти на пробежку вчера для меня было по ощущениям примерно так же, как стоять в плавках в лютый мороз и собираться поплавать в ледяной воде.
Но я вышел. Пробежал. И кайфанул!
Раньше я считал, что дисциплины и силы воли достаточно, благодаря которым я обычно достигаю результатов. Сейчас читаю книгу Атомные привычки и понял, что рассчитывать только на мои суперспособности не поможет в долгосрочной перспективе. Сольюсь. И вот почему.
Представьте, что вы решили отказаться от сладкого. Первые дни легко, ведь мотивация высока. Но со временем появляются повседневные соблазны: коллега угощает шоколадом, дома ждут печенья, а на вечерней прогулке пахнет выпечкой. Даже самые дисциплинированные могут сорваться, потому что окружение постоянно подбрасывает триггеры.
С 2018 года я не пил алкоголь. Но, переехав в Сербию, я был в окружении, которое максимально побуждало меня выпить вино: невероятно уютные кафе, люди, неспешно наслаждающиеся вином, кстати, даже в будни в обед. В Москве таких соблазнов не было! В итоге в 2023 году рухнула моя дисциплина и сила воли
Интересные статьи
Интересные статьи
